Endlich wieder mit dem Triathlonrad im Freien unterwegs

Heute war es endlich soweit, nach meinem Sturz im August letzten Jahres war ich endlich wieder mit dem Triathlonrad auf der Straße unterwegs. Vor ein paar Tagen habe ich das Rad wieder fahrtüchtig gemacht, ein paar Kleinigkeiten musste ich reparieren, vor allem das Schaltwerk war leicht beleidigt, aber jetzt geht es wieder.

Es war zwar nur eine kleine Runde, 26km mit knapp 400 Höhenmetern, 1 Stunde Fahrzeit, aber bei dem schönen Wetter schon früh am Morgen und dem wenigen Straßenverkehr hat es wieder richtig Spaß gemacht, nachdem ich ja seit dem Sturz nur im Keller auf der Rolle trainiert habe.

Leider ist für die kommende Woche schlechtes Wetter vorausgesagt, so dass ich dann wieder auf der Rolle trainieren werde, aber schon bald kann ich hoffentlich wieder schöne lange Radausfahrten im Freien durchführen.

Einen harte Woche

Diese Trainingswoche war hart! Beim langen Lauf konnte ich endlich wieder mal etwas das Tempo anziehen, 2 Intervallläufe und zum drüberstreuen ein Lauf mit ein paar Höhenmetern. Auf dem Rad habe ich auf Zwift den Mount Ventoux bezwungen, oder er mich, denn auf den letzten 3 km war die Luft so richtig raus, dazu noch 2 Einheiten mit etwas höherem Tempo, ebenfalls auf Zwift.

Heute habe ich einen freien Tag, und der ist schon sehr notwendig, denn gestern, Samstag, habe ich schon die Müdigkeit bemerkt. Aber ich kann feststellen, dass es recht gut dahin geht.

Jetzt wird es schön langsam Zeit, dass ich endlich mein Triathlonrad, welches bei meinem Sturz im August vergangenen Jahres leicht beschädigt wurde, wieder herrichte. Das Wetter wäre ja wunderbar, gestern hatten wir schon 31°C. Es wird also schön langsam Zeit, dass auch ich das Radtraining wieder nach außen verlege.

Frohe Ostern

Ich wünsche euch allen frohe Ostern, verbringt die freien Tage mit euren Liebsten und habt eine schöne Zeit.

Schon die 2. Woche hintereinander mit relativ wenig Training

In den letzten zwei Wochen gab es zu Hause viel zu tun, so dass das Training ziemlich gelitten hat. Ich kam in den letzten zwei Wochen insgesamt nur auf 6 Lauf- und 1 Radeinheit, was nicht gerade viel ist. Aber jetzt sind wir mit den Arbeiten zu Hause fertig und es kann wieder losgehen...

Nächste Woche sind Osterferien und wir dürfen auf unsere Enkelin aufpassen. Wir freuen uns schon sehr darauf und haben auch schon einiges mit ihr geplant. Mein Training wird daher auch in der kommenden Woche etwas zurückgeschraubt, da unsere Enkeltochter oberste Priorität hat. Mindestens 4 Laufeinheiten sollten aber auch in der kommenden Woche drin sein.

Adidas Adizero Adios 8 - mein neuer Laufschuh

Wahnsinn, welche langen Namen Adidas seinen Laufschuhen gibt... Ich laufe seit vielen Jahren mit Laufschuhen von Adidas und war bisher immer sehr zufrieden, da sie mir einfach sehr gut passen. Der Adios 7 hat mich allerdings etwas enttäuscht, da er, wie ich vor einiger Zeit geschrieben habe, nicht unbedingt lange gehalten hat.

Es war also an der Zeit, den Adios 7 zu entsorgen und einen neuen Laufschuh zu kaufen. Die Wahl fiel auf den Adios 8, da er bei einem Händler zu einem sehr guten Preis angeboten wurde. Mit dem Adios 7 war ich von der Passform her sehr zufrieden, so dass mir die Entscheidung für den Adios 8 nicht schwer fiel.

Inzwischen habe ich schon einige Läufe damit absolviert und es war wie immer: Reinschlüpfen und loslaufen. Die Adidas-Schuhe passen einfach perfekt zu meinen Füßen, man muss die Schuhe nicht erst einlaufen usw., ich kann reinschlüpfen und sofort ohne Probleme damit loslaufen.

Nach den ersten Kilometern mit diesem Schuh kann ich nur sagen, dass es ein sehr guter Schuh ist, der mich voll und ganz zufrieden stellt. Ich bereue den Kauf nicht, mir und meinen Füßen gefällt der Schuh.

Der Frühling ist da

Was für ein herrliches Wetter diese Woche! Schon morgens hört man die Vögel zwitschern, da macht es richtig Spaß, früh aufzustehen und zu laufen.

Diese Woche war ich 4x Laufen und 3x Radfahren (auf der Rolle) und versuche nun die Intensität vor allem beim Laufen zu steigern. Lange Läufe im Grundtempo sind für mich kein Problem, aber jedes Jahr um diese Zeit habe ich das Problem mit dem Tempo beim Laufen, da kann ich den inneren Schweinehund leider nur schwer überwinden.

Deshalb stehen seit einigen Wochen Intervallläufe auf meinem Trainingsplan, um die Schnelligkeit zu steigern. Diese Woche habe ich sogar 2 Intervallläufe absolviert, beim ersten Lauf waren es 13x 400m und 200m Pause, beim zweiten Lauf waren es 9x 1km und 1 Minute Pause. Um eine Überbelastung zu vermeiden, halte ich mich derzeit mit dem Radfahren zurück und betrachte das Radtraining derzeit nur als Ausgleich. Das ist auch gut so, da mein Fokus momentan wieder nur auf dem Laufen liegt und ich dieses Jahr keinen Triathlon bestreiten möchte.

 

Anmeldung für den Leobersdorfer Brückenlauf geöffnet

Seit einigen Tagen ist die Anmeldung für den Leobersdorfer Brückenlauf geöffnet. Unter dem Link Anmeldung Brückenlauf kann man sich für alle Bewerbe anmelden. Die Anmeldung für den Hauptlauf kostet 26,- und ich denke das ist ein sehr fairer Preis.

Wie jedes Jahr findet der Brückenlauf am 1. Mai statt und der Hauptlauf ist 10 km lang. Es gibt aber auch einen Lauf, der nur 5 km lang ist, und ich finde es sehr gut, dass es auch diesen Lauf gibt.

Ich kann den Leobersdorfer Brückenlauf sehr empfehlen, eine schöne Strecke, tolle Stimmung, ein volles Startersackerl und ein ganz tolles Fest rund um den Lauf. Ich starte immer wieder sehr gerne bei diesem Lauf und genieße anschließend das gute Essen und Trinken.