Die vergangenen 4 Wochen waren was das Laufen betrifft schmerzhaft!
Vor ziemlich genau 4 Wochen habe ich mir bei einem Laufintervalltraining die linke Wade etwas zerstört. Nach 2 Wochen Pause habe ich eine kurze (7km) lockere Laufeinheit durchgeführt, 500m vor dem Ende der Einheit dasselbe Problem wie 2 Wochen zuvor, nur dieses Mal in der rechten Wade: aus dem Nichts ein brutaler Stich in der rechten Wade. Resultat: die darauffolgenden Tage konnte ich nicht Stiegensteigen, und sogar beim Gehen schmerzte die Wade sehr. Daher wieder 2 Wochen selbst verordnete Pause.
Heute, 4 Wochen nachdem die Probleme mit den Waden begonnen haben, habe ich die 2. Laufeinheit innerhalb der letzten 4 Wochen durchgeführt. Zum Testen, ob die beiden Problemkinder wieder halbwegs in Ordnung sind, habe ich wieder mal einen lockeren, kurzen (7km) Lauf durchgeführt.
Ganz in Ordnung sind die Waden noch immer nicht, ein leichtes Ziehen ist noch vorhanden, doch es geht schon wieder. Ich hoffe, dass es nun schön langsam wieder was mit einem geregelten Lauftraining wird. Gespannt bin ich schon, wie es mit meiner Radform aussieht, denn die versäumten Laufeinheiten habe ich nicht ersatzlos gestrichen sondern durch Radeinheiten auf der Rolle ersetzt. Es sind dadurch in den vergangenen 4 Wochen einige Radkilometer zusammengekommen.
Dadurch, dass ich in diesem Jahr keinen Ironman bestreite, sehe ich das Problem mit den Waden noch recht locker, aber stören tut es schon etwas. Obwohl laufen in den letzten Jahren zu meiner schlechtesten Disziplin geworden ist, gehört das Laufen noch immer zu meiner liebsten Trainingseinheit. Und die vergangenen 4 Wochen hat mir das Laufen schon sehr gefehlt!
Jetzt geht es aber wieder bergauf, es wird langsam begonnen und schon bald kann ich hoffentlich auch beim Laufen endlich wieder etwas Gas geben!
Einen schönen Faschingssonntag,
Markus!
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