Diese Woche war es in diesem Winter zum ersten mal so richtig kalt. Am Montag ging es zwar mit den Temperaturen noch halbwegs bei -3°C, doch bei meinem 2 Stunden Lauf war ich die meiste Zeit nicht windgeschützt, und durch den Wind war es sehr frisch, vor allem in den Fingern, trotz der Handschuhe. Aber bei jedem Lauf in dieser Woche hatten wir Minusgrade, die tiefste Temperatur war -10°C.
Bei solchen Temperaturen heißt es vorsichtig sein und die Intensität etwas zurückzunehmen.Wenn es so kalt ist, dann mache ich auch keine Intervalleinheiten, da die Gefahr einer Erkältung während der Erholungsintervalle recht hoch ist.
Das Radtraining findet bei mir derzeit nur auf der Rolle statt, und die letzten 4 Trainingseinheiten am Rad hatten das Ziel, so viele Höhenmeter wie nur möglich zu sammeln. Das hat Spaß gemacht, doch jetzt ist es wieder an der Zeit, beim Rad fahren mehr an der Intensität zu arbeiten.
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