Es geht weiter... mit den Verletzungen

Im November/Dezember hat mich für 5 Wochen eine recht hartnäckige Erkältung außer Kraft gesetzt gehabt. Aber seit dem 23. Dezember kann ich endlich wieder trainieren. Ich habe den ersten Trainingsblock mit 3 Belastungs- und 1 Entlastungswoche hinter mir, wobei man nicht wirklich von Belastung sprechen kann. Die Erkältung hat viel Kraft gekostet, und der Wiedereinstieg in das Training war verdammt hart, sowohl beim Laufen als auch beim Rad fahren.

Aber... Seit ca. 3 Wochen quält mich der linke Oberarm, wobei ich (und auch mein Hausarzt) denke, dass der Schmerz von der Schulter kommt. Nachdem ich mir im August 2023 die rechte Schulter bei einem Radsturz zerstört habe, macht nun die linke Schulter Probleme.

Es ist kein Druckschmerz, sondern ein Bewegungsschmerz. Sobald ich den Arm komplett ausstrecke oder gewisse Bewegungen ausführe, schmerzt es sehr im Oberarm. Was da genau kaputt ist, das werde ich (hoffentlich) nächste Woche erfahren, denn du habe ich einen Termin beim Röntgen. Sowohl beim Laufen als auch beim Rad fahren gibt es keine Einschränkungen und Schmerzen, aber Dehnungsübungen oder Kraftübungen sind derzeit nicht machbar, und ans schwimmen brauche ich derzeit erst gar nicht zu denken. Was aber besonders stört ist, der linke Arm ist der Arm, auf dem ich schlafe, und daran brauche ich derzeit gar nicht denken.

Indoorskydiving Windobona

Zu Weihnachten habe ich meiner Frau 2x 2 Minuten Bodyflying (oder Indoorskydiving) bei Indoorskydiving Windobona geschenkt. Diese Woche am Donnerstag war es soweit, sie durfte bei Windobona (ist in Wien im Prater) im Windkanal fliegen.

Zuerst wird ein Video zur Einschulung gezeigt, danach erklärt der Fluginstruktor einiges, und nachdem man angezogen ist geht es los. Wir hatten das Glück, dass zuvor eine junge Dame geflogen ist, die gerade für einen Wettbewerb trainiert hat, das war ganz toll anzusehen, hat sehr elegant ausgesehen.

Der Instruktor hat zu Beginn zu meiner Frau gesagt, dass es um den Spaß gehen soll, man als Anfänger keine Manöver fliegen wird, sondern ganz einfach nur genießen soll. Und so war es, meine Frau hat diese 2x 2 Minuten genossen. Der Instrkutor war immer bei ihr, hat sie anfangs gehalten, dann nur mehr ganz leicht berührt, und sie ist auch ganz alleine geflogen. Als Sahnehäubchen hat er sie an beiden Händen geschnappt und ist mit ihr weit nach oben geflogen.

Es war ein tolles Erlebnis für meine Frau, aber auch für mich als Zuschauer war es ganz toll. Ich kann dieses Erlebnis nur weiterempfehlen (obwohl ich nicht geflogen bin, was auch mit meiner Schulter zu tun hat)!

Guten Rutsch ins neue Jahr

Ich wünsche allen einen guten Rutsch in das neue Jahr, viel Glück, Erfolg und vor allem Gesundheit!

Frohe Weihnachten

Ich wünsche Allen frohe Weihnachten!

Nutzt diesen Tag und auch die anschließenden Feiertage, um mit eurer Familie und euren Liebsten schöne Stunden zu verbringen!

Es ist zum Verrückt werden

Vergangene Woche bin ich wieder in das Training eingestiegen, am Montag laufen, Dienstag und Mittwoch auf der Rolle Rad fahren, und am Donnerstag waren meine Frau und ich für einen Tag in Salzburg, St. Gilgen und St. Wolfgang am Wolfgangsee. Schon während der Autofahrt nach Hause ist die Nase gelaufen, hat der Husten wieder begonnen, und als wir am Abend zu Hause angekommen sind, bekam ich heftigen Schüttelfrost. Die fiese Erkältung war wieder zurück, am Freitag hatte ich 39,9°C Fieber.

Ich bin dann von Freitag bis Sonntag nur gelegen, habe sehr viel geschwitzt, dadurch ist zumindest das Fieber weggegangen. Heute, 1 1/2 Wochen später, geht es wieder halbwegs, die Nase ist noch leicht verstopft, allerdings ist der Husten noch da. Daher werde ich auch in der kommenden Woche weiterhin nicht trainieren, denn ich möchte jetzt endlich wieder gesund und zu 100% fit werden.

Diese Woche war auch von Montag bis Freitag unsere Enkeltochter bei uns, und sie hat, mit Ausnahme Mittwoch, bei uns geschlafen, was ihr und auch uns sehr gefallen hat. Sie hat die Windpocken bekommen, aber seit gestern ist sie wieder gesund.

Ich werde mich jetzt noch eine Woche zurücklehnen und Ruhe geben, und ich hoffe, dass es dann endlich vorbei ist. In den letzten 4 Wochen habe ich nur 3x kurz trainiert, jetzt würde es schön langsam Zeit werden, dass ich wieder was machen kann!

Noch immer kein Training möglich

Der Erkältung ist hartnäckiger als gedacht, daher habe ich auch in dieser Woche überhaupt keinen Sport getrieben. Die Nase läuft noch etwas, aber der Husten will nicht verschwinden. Ich habe nun geplant, dass ich  morgen, Montag, ganz vorsichtig wieder in das Training einsteige, mit einer kurzen und total lockeren Einheit, um zu testen, ob es möglich ist, wieder was zu machen. Die Lust auf das Training wäre schon sehr groß...

Training eingestellt!

Am Montag morgen war ich noch eine Stunde laufen, am Abend des selben Tages holte mich eine Verkühlung ein. Ich habe sofort das Training eingestellt, und die Erkältung ist bis heute noch nicht abgeklungen. Das Training werde ich erst dann wieder aufnehmen, wenn ich wieder zu 100% gesund bin!