Diese Woche lag der Fokus auf dem Rad (4 Einheiten, davon eine Mountainbikeausfahrt, eine 2-Stunden Ausfahrt im Freien auf dem Triathlonrad (man, da hat mir alles wehgetan), und 2 Einheiten im Keller auf der Rolle).
Aber es standen auch 2 Schwimmeinheiten auf dem Plan (sowie 1 Laufeinheit). Und Gerhard wollte wieder mal meine Zeit wissen. Einschwimmen, technische Übungen usw. und dann 4x400m, und die letzten 400m im Wettkampftempo. Und diese Zeit wollte Gerhard haben.
Ist sehr schwer das Wettkampftempo über 400m zu finden. Maximaltempo ist kein Problem, schwimmen bis zum Anschlag und schön langsam untergehen... Aber das Wettkampftempo (bezogen auf 3800m) ist doch um einiges langsamer. Also bin ich es vorsichtig angegangen und konnte das angeschlagene Tempo die 400m konstant halten. Benötigt habe ich 7:11 (keine super Zeit, aber ich bin nicht enttäuscht), aber über die 3800m hätte ich dieses Tempo nicht halten können (über die Halbdistanz voraussichtlich schon).
Einen schönen Sonntag wünsche ich euch,
Markus!
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