Guten Rutsch ins neue Jahr

Ich wünsche allen einen guten Rutsch in das neue Jahr, viel Glück, Erfolg und vor allem Gesundheit!

Frohe Weihnachten

Ich wünsche Allen frohe Weihnachten!

Nutzt diesen Tag und auch die anschließenden Feiertage, um mit eurer Familie und euren Liebsten schöne Stunden zu verbringen!

Es ist zum Verrückt werden

Vergangene Woche bin ich wieder in das Training eingestiegen, am Montag laufen, Dienstag und Mittwoch auf der Rolle Rad fahren, und am Donnerstag waren meine Frau und ich für einen Tag in Salzburg, St. Gilgen und St. Wolfgang am Wolfgangsee. Schon während der Autofahrt nach Hause ist die Nase gelaufen, hat der Husten wieder begonnen, und als wir am Abend zu Hause angekommen sind, bekam ich heftigen Schüttelfrost. Die fiese Erkältung war wieder zurück, am Freitag hatte ich 39,9°C Fieber.

Ich bin dann von Freitag bis Sonntag nur gelegen, habe sehr viel geschwitzt, dadurch ist zumindest das Fieber weggegangen. Heute, 1 1/2 Wochen später, geht es wieder halbwegs, die Nase ist noch leicht verstopft, allerdings ist der Husten noch da. Daher werde ich auch in der kommenden Woche weiterhin nicht trainieren, denn ich möchte jetzt endlich wieder gesund und zu 100% fit werden.

Diese Woche war auch von Montag bis Freitag unsere Enkeltochter bei uns, und sie hat, mit Ausnahme Mittwoch, bei uns geschlafen, was ihr und auch uns sehr gefallen hat. Sie hat die Windpocken bekommen, aber seit gestern ist sie wieder gesund.

Ich werde mich jetzt noch eine Woche zurücklehnen und Ruhe geben, und ich hoffe, dass es dann endlich vorbei ist. In den letzten 4 Wochen habe ich nur 3x kurz trainiert, jetzt würde es schön langsam Zeit werden, dass ich wieder was machen kann!

Noch immer kein Training möglich

Der Erkältung ist hartnäckiger als gedacht, daher habe ich auch in dieser Woche überhaupt keinen Sport getrieben. Die Nase läuft noch etwas, aber der Husten will nicht verschwinden. Ich habe nun geplant, dass ich  morgen, Montag, ganz vorsichtig wieder in das Training einsteige, mit einer kurzen und total lockeren Einheit, um zu testen, ob es möglich ist, wieder was zu machen. Die Lust auf das Training wäre schon sehr groß...

Training eingestellt!

Am Montag morgen war ich noch eine Stunde laufen, am Abend des selben Tages holte mich eine Verkühlung ein. Ich habe sofort das Training eingestellt, und die Erkältung ist bis heute noch nicht abgeklungen. Das Training werde ich erst dann wieder aufnehmen, wenn ich wieder zu 100% gesund bin!

Es macht wieder Spaß!

Meine erste Trainingswoche nach der 3-wöchigen Pause ist vorbei, und mir hat in dieser Woche der Sport wieder richtig Spaß gemacht! Es waren zwar nur 3 Lauf- und 2 Radeinheiten, ingesamt gerade mal 4 Stunden Training, aber ich habe wieder Lust auf mehr.

Der Puls ist hoch, das Tempo ist niedrig, was aber nach 3 Wochen komplett ohne Sport klar ist. Jedoch geht es jetzt noch nicht ums Tempo, sondern nur darum, wieder reinzukommen und wieder den Rhytthmus zu finden. Ich lasse es gemütlich angehen, ohne Stress, ganz nach Lust und Laune, damit es mir nicht wieder so ergeht, wie die letzten Wochen vor der Pause.

Ab Morgen geht es wieder los

Seit 3 Wochen pausiere ich nun, habe in diesen 3 Wochen überhaupt keinen Sport gemacht, nicht einmal Dehnen. Die einzige "sportliche" Aktivität waren ein paar Spaziergänge. Aber nun ist es vorbei, es geht wieder los.

Am Freitag habe ich mir gedacht, dass ich wieder Lust habe, sportlich aktiv zu werden, davor habe ich keinen Gedanken an Sport "verschwendet". Nicht einmal dann, wenn ich Läufer oder Radfahrer auf der Straße gesehen habe, habe ich mir gedacht gehabt, ich würde auch wieder gerne laufen oder Rad fahren.

Aber nun ist es soweit, die Lust ist da, ich möchte wieder Sport machen, und ich freue mich schon sehr auf morgen. Die erste Woche werde ich sehr gemütlich beginnen, kurze, ruhige Läufe, gemütliche Radeinheiten im Keller auf der Rolle. Vielleicht insgesamt 5 Trainingseinheiten in der ersten Woche, was aber noch nicht sicher ist, das wird sich erst im Laufe der Woche herausstellen.

Auf jeden Fall ist die Freude groß, dass es wieder los geht!