Eine Regenerationswoche stand am Plan. Ich hatte mich nicht danach gefühlt, dass ich eine gebraucht hätte, um aber in den richtigen Rhythmus zu kommen, habe ich diese Regenerationswoche durchgezogen.
3x laufen und 2x Rad fahren, alles ganz locker und nach Lust und Laune.
In den kommenden 3 Wochen geht es nun darum, die Dauer der einzelnen Einheiten langsam zu erhöhen, aber auch schön langsam die Intensität zu steigern. Bisher habe ich nicht so sehr auf den Puls geachtet, doch nun beginne ich wieder, auf den Puls zu achten und zu schauen, dass ich endlich wieder in den richtigen Belastungszonen trainiere.
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