Nach ca 2 1/2 Wochen Pause ging es diese Woche endlich wieder mit dem Training für die Saison 2021 los. 2x laufen und 2x Rad fahren standen auf dem Plan, und das ganze nach Lust und Laune, also kein Puls- und Zeitenvorgaben.
Bereits nach der ersten Einheit in dieser Woche, 60 Minuten locker laufen, hatte ich einen Muskelkater. Ich war erstaunt, wie schnell ich abgebaut habe. Der Puls hoch, das Tempo gering ;-). Aber bereits 2 Tage später, bei der ersten Radausfahrt (90 Minuten mit ca. 600 Höhenmeter) ging es schon besser und ich spürte nichts mehr vom Muskelkater.
Die 4 Trainingseinheiten waren ein angenehmer Trainingseinstieg, ich freue mich schon sehr auf die kommende Woche. Nun heißt es darauf zu schauen, dass der Puls sich schön langsam wieder normalisiert und sich wieder in den optimalen Bereich einpendelt.
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