Einer meiner Wettkämpfe in diesem Jahr ist wieder der Wild-Sau run am 31.10.2010 (http://www.wild-sau.at).
Gestern habe ich einen Newsletter vom Veranstalter mit einem Video bekommen. Hier der Link zu diesem Video:
http://www.youtube.com/?v=YlNbqepYfaY
Macht euch selbst ein Bild darüber, ob dieses Video eine Motivation darstellt, oder ob es eher eine Abschreckung ist ;-).
(für mich ist es eine Motivation)
Markus!
Sonntag, 28. März 2010
Samstag, 20. März 2010
Frühling!!!!
Na bitte, der Frühling ist pünktlich da!
Endlich ist es vorbei mit der Kälte! Ich habe am Donnerstag den ersten richtig warmen und schönen Tag in diesem Jahr ausgenützt und eine 3-Stunden Radausfahrt gemacht. Das erste Mal auf dem Triathlonrad seit ca 5 Monaten. Aua, danach hat mir schon einiges weh getan. Ist aber verständlich, der Körper braucht wieder etwas Zeit um sich an diese Position zu gewöhnen.
Heute war ich das erste Mal in diesem Jahr ohne Haube, Handschuhe und Jacke laufen. 15,4km in gemütlichen 1:20. Das war ein ganz anderes Laufgefühl, wenn man nur die Hose und den Laufpulli anhat. Der Wetterbericht für die kommende Woche sieht ja auch nicht so schlecht aus, ab Donnerstag sollen wir wieder 18°C bekommen (hoffentlich bleibt's auch dabei. Wenn die Werte nach oben gehen, dann stört es auch nicht ;-)).
Ich wünsche euch ein schönes Wochenende,
Markus!
Endlich ist es vorbei mit der Kälte! Ich habe am Donnerstag den ersten richtig warmen und schönen Tag in diesem Jahr ausgenützt und eine 3-Stunden Radausfahrt gemacht. Das erste Mal auf dem Triathlonrad seit ca 5 Monaten. Aua, danach hat mir schon einiges weh getan. Ist aber verständlich, der Körper braucht wieder etwas Zeit um sich an diese Position zu gewöhnen.
Heute war ich das erste Mal in diesem Jahr ohne Haube, Handschuhe und Jacke laufen. 15,4km in gemütlichen 1:20. Das war ein ganz anderes Laufgefühl, wenn man nur die Hose und den Laufpulli anhat. Der Wetterbericht für die kommende Woche sieht ja auch nicht so schlecht aus, ab Donnerstag sollen wir wieder 18°C bekommen (hoffentlich bleibt's auch dabei. Wenn die Werte nach oben gehen, dann stört es auch nicht ;-)).
Ich wünsche euch ein schönes Wochenende,
Markus!
Montag, 15. März 2010
Regenerationswoche
Diese Woche ist wieder mal Regenerationswoche, bevor es dann so richtig losgeht. Auch die ersten Bewerbe kommen schon bald, im April stehen 2 Radmarathons auf dem Plan.
Vorige Woche hatte ich unter anderem einen 3-Stunden-Lauf am Plan, 30km. Tat richtig gut wieder mal etwas länger zu laufen. Leider war das Wetter nicht so gut, es hatte in der Früh etwas geschneit und die Temperaturen waren um die 0°C.
Ein weiteres Highlight war eine Schwimmeinheit: 38x100m im IM-Tempo, dazwischen immer 10 Sekunden Pause. Ich bin von einer IM-Zeit von 1:05 ausgegangen, was auf 100m 1:43 ausmacht. Bis 3000m ging es, aber danach habe ich die Anstrengung gespürt und absolvierte den letzten 100er nur mehr in 1:48. Aber die Richtung scheint schon zu stimmen.
Am Donnerstag wollte ich eine 2-Stunden-Radausfahrt machen, doch gerade an diesem Tag kam der Schlechtwettereinbruch. Also musste ich die 2 Stunden im Keller auf der Rolle fahren. Das war schon ziemlich anstrengend. Aber mittlerweile bin ich schon bei der 3. Staffel von OC.
Wie es aussieht wird gegen Mitte dieser Woche das Wetter endlich besser und ich kann im freien die Radeinheiten absolvieren. Darauf freue ich mich schon sehr.
Ich wünsche euch einen schönen Abend,
Markus!
Vorige Woche hatte ich unter anderem einen 3-Stunden-Lauf am Plan, 30km. Tat richtig gut wieder mal etwas länger zu laufen. Leider war das Wetter nicht so gut, es hatte in der Früh etwas geschneit und die Temperaturen waren um die 0°C.
Ein weiteres Highlight war eine Schwimmeinheit: 38x100m im IM-Tempo, dazwischen immer 10 Sekunden Pause. Ich bin von einer IM-Zeit von 1:05 ausgegangen, was auf 100m 1:43 ausmacht. Bis 3000m ging es, aber danach habe ich die Anstrengung gespürt und absolvierte den letzten 100er nur mehr in 1:48. Aber die Richtung scheint schon zu stimmen.
Am Donnerstag wollte ich eine 2-Stunden-Radausfahrt machen, doch gerade an diesem Tag kam der Schlechtwettereinbruch. Also musste ich die 2 Stunden im Keller auf der Rolle fahren. Das war schon ziemlich anstrengend. Aber mittlerweile bin ich schon bei der 3. Staffel von OC.
Wie es aussieht wird gegen Mitte dieser Woche das Wetter endlich besser und ich kann im freien die Radeinheiten absolvieren. Darauf freue ich mich schon sehr.
Ich wünsche euch einen schönen Abend,
Markus!
Sonntag, 7. März 2010
Schwimmerlebnisse
Diese Woche war ich wieder mal in Wiener Neustadt in der Aqua Nova schwimmen. Es ist jedes Mal ein Erlebnis dort zu schwimmen, es ist interessant, sich die Leute, die dort schwimmen, unter Wasser anzusehen!
Ich hatte 2 Schwimmeinheiten auf dem Plan, beide waren 1:40 lang. Daher meine Entscheidung für Wr. Neustadt. Leider gibt es dort nur ein 25m Becken, und meist sind dort viele ältere Damen und Herren, die sich während dem Schwimmen sehr viel zu erzählen haben (weil sie sonst keine Zeit dafür haben?), und dazu müssen sie unbedingt nebeneinander schwimmen.
4 Bahnen sind für die Schulen abgesperrt, die andere Hälfte des Beckens ist nicht durch Begrenzungen abgeteilt. Daher kommt es immer wieder dazu, dass die Leute, die so vertieft in ihre Gespräche sind, nicht darauf achten wo sie schwimmen, und auf einmal die richtigen Schwimmer behindern. Sehr ärgerlich!
Dann gibt es "Schwimmer", die versuchen zu kraulen. Bei einem war das so, dass er, obwohl am Boden Markierungen angebracht sind, einen ganz starken Linksdrall hatte. Wie sieht dass dann erst in einem See aus, wo es keinen Markierungen gibt?
Eine ältere und ziemlich korpulente Dame machte die ganze Zeit über Schwimmübungen kombiniert mit "rundem Tritt": Brustarme und radelnde Beine. Wenn man in einem Forum liest, dass beim Kraulen die Beine keine Radbewegungen machen soll, kann man sich meist nicht vorstellen, was damit gemeint ist. Diese Dame machte es in Perfektion: es sah tatsächlich so aus, als ob sie auf einem Rad sitzen würde, perfekter runder Tritt, und dazu die Arme im Bruststil. Dementsprechend "schnell" war sie auch unterwegs.
Was ich ganz schade finde:
es sind immer viele Schulklassen in Wiener Neustadt. Die Lehrer schnappen sich einen Stuhl, setzen sich nieder, und lassen die Schüler eine halbe Stunde irgendwie schwimmen. Wenn von 10 Schülern einer halbwegs schwimmen kann, dann ist das schon ein hoher Prozentsatz. Warum wird die Möglichkeit nicht genützt und den Schülern wirklich schwimmen beigebracht? Man kann ja für 2 oder 3 Stunden einen Schwimmlehrer engagieren, der kostet nicht so viel. Die Gruppe teilt man auf 2 Teile auf, die ersten 30 Minuten geht der erste Teil rutschen, während der 2. Teil einen Schwimmunterricht bekommen, und danach ein Wechsel. Der Lehrer kann weiterhin auf seinem Sessel sitzen bleiben, und den Schülern macht es sicher mehr Spass, als sich 30 Minuten ohne Schwimmtechnik zu plagen.
Wiener Neustadt ist immer wieder amüsant, aber man muss sich leider immer sehr konzentrieren, damit keine Zusammenstöße passieren. Aber dafür sieht man perfekt, wie man nicht schwimmen sollte ;-).
Ich wünsche euch einen schönen Wochenbeginn,
Markus!
Ich hatte 2 Schwimmeinheiten auf dem Plan, beide waren 1:40 lang. Daher meine Entscheidung für Wr. Neustadt. Leider gibt es dort nur ein 25m Becken, und meist sind dort viele ältere Damen und Herren, die sich während dem Schwimmen sehr viel zu erzählen haben (weil sie sonst keine Zeit dafür haben?), und dazu müssen sie unbedingt nebeneinander schwimmen.
4 Bahnen sind für die Schulen abgesperrt, die andere Hälfte des Beckens ist nicht durch Begrenzungen abgeteilt. Daher kommt es immer wieder dazu, dass die Leute, die so vertieft in ihre Gespräche sind, nicht darauf achten wo sie schwimmen, und auf einmal die richtigen Schwimmer behindern. Sehr ärgerlich!
Dann gibt es "Schwimmer", die versuchen zu kraulen. Bei einem war das so, dass er, obwohl am Boden Markierungen angebracht sind, einen ganz starken Linksdrall hatte. Wie sieht dass dann erst in einem See aus, wo es keinen Markierungen gibt?
Eine ältere und ziemlich korpulente Dame machte die ganze Zeit über Schwimmübungen kombiniert mit "rundem Tritt": Brustarme und radelnde Beine. Wenn man in einem Forum liest, dass beim Kraulen die Beine keine Radbewegungen machen soll, kann man sich meist nicht vorstellen, was damit gemeint ist. Diese Dame machte es in Perfektion: es sah tatsächlich so aus, als ob sie auf einem Rad sitzen würde, perfekter runder Tritt, und dazu die Arme im Bruststil. Dementsprechend "schnell" war sie auch unterwegs.
Was ich ganz schade finde:
es sind immer viele Schulklassen in Wiener Neustadt. Die Lehrer schnappen sich einen Stuhl, setzen sich nieder, und lassen die Schüler eine halbe Stunde irgendwie schwimmen. Wenn von 10 Schülern einer halbwegs schwimmen kann, dann ist das schon ein hoher Prozentsatz. Warum wird die Möglichkeit nicht genützt und den Schülern wirklich schwimmen beigebracht? Man kann ja für 2 oder 3 Stunden einen Schwimmlehrer engagieren, der kostet nicht so viel. Die Gruppe teilt man auf 2 Teile auf, die ersten 30 Minuten geht der erste Teil rutschen, während der 2. Teil einen Schwimmunterricht bekommen, und danach ein Wechsel. Der Lehrer kann weiterhin auf seinem Sessel sitzen bleiben, und den Schülern macht es sicher mehr Spass, als sich 30 Minuten ohne Schwimmtechnik zu plagen.
Wiener Neustadt ist immer wieder amüsant, aber man muss sich leider immer sehr konzentrieren, damit keine Zusammenstöße passieren. Aber dafür sieht man perfekt, wie man nicht schwimmen sollte ;-).
Ich wünsche euch einen schönen Wochenbeginn,
Markus!
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