Ich wünsche Euch allen ein guten Rutsch in das neue Jahr und viel Erfolg!
Markus!
Dienstag, 31. Dezember 2013
Sonntag, 15. Dezember 2013
Lange ist es her, dass ich hier was gepostet habe. Leider lässt es nicht immer die Zeit zu, aber es ist auch gerade die Phase im Training, wo es nicht gerade viel zu berichten gibt.
9 Wochen Training für den Ironman Austria 2014 sind hinter mir, aber erfolgreich waren diese 9 Wochen nicht gerade. Der Trainingsauftakt hat schon "toll" begonnen, die erste Einheit war eine kurze Laufeinheit, jedoch dass sie so kurz werden würde habe ich nicht geplant gehabt. Nach 4km musste ich wieder mal aufhören zu laufen, da die Schmerzen zu groß waren. Danach habe ich 4 Wochen mit dem Laufen komplett pausiert und war nur mit dem Rad unterwegs bzw. ich war schwimmen.
Die 4 Wochen Laufpause haben gut getan, mittlerweile sind die Schmerzen vorbei. Aber nicht nur die Schmerzen, auch die Laufform ;-). Die letzte wirkliche Laufeinheit hatte ich Ende August bei der Halbdistanz in Podersdorf, und seit diesem Zeitpunkt gab es nur mehr sporadische Laufeinheiten. Demenstprechend hart war dann auch die erste Laufeinheit vor ca. 5 Wochen.
Jetzt sieht es jedoch so aus, als ob wieder alles in Ordnung wäre. Vergangene Woche stand unter anderem eine 2stündige Laufeinheit im Grundlagentempo auf dem Programm, heute absolvierte ich eine etwas "schnellere" Laufeinheit mit einigen Steigerungsläufen. Jetzt bin ich wieder optimistisch für den Ironman und hoffe, dass ich bis Ende Juni 2014 genügend Laufkilometer absolvieren kann, um erfolgreich den abschließenden Marathon des Ironman bewältigen zu können.
Und ich hoffe, dass ich ab nun wieder regelmäßig hier posten kann!
Markus!
9 Wochen Training für den Ironman Austria 2014 sind hinter mir, aber erfolgreich waren diese 9 Wochen nicht gerade. Der Trainingsauftakt hat schon "toll" begonnen, die erste Einheit war eine kurze Laufeinheit, jedoch dass sie so kurz werden würde habe ich nicht geplant gehabt. Nach 4km musste ich wieder mal aufhören zu laufen, da die Schmerzen zu groß waren. Danach habe ich 4 Wochen mit dem Laufen komplett pausiert und war nur mit dem Rad unterwegs bzw. ich war schwimmen.
Die 4 Wochen Laufpause haben gut getan, mittlerweile sind die Schmerzen vorbei. Aber nicht nur die Schmerzen, auch die Laufform ;-). Die letzte wirkliche Laufeinheit hatte ich Ende August bei der Halbdistanz in Podersdorf, und seit diesem Zeitpunkt gab es nur mehr sporadische Laufeinheiten. Demenstprechend hart war dann auch die erste Laufeinheit vor ca. 5 Wochen.
Jetzt sieht es jedoch so aus, als ob wieder alles in Ordnung wäre. Vergangene Woche stand unter anderem eine 2stündige Laufeinheit im Grundlagentempo auf dem Programm, heute absolvierte ich eine etwas "schnellere" Laufeinheit mit einigen Steigerungsläufen. Jetzt bin ich wieder optimistisch für den Ironman und hoffe, dass ich bis Ende Juni 2014 genügend Laufkilometer absolvieren kann, um erfolgreich den abschließenden Marathon des Ironman bewältigen zu können.
Und ich hoffe, dass ich ab nun wieder regelmäßig hier posten kann!
Markus!
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