Morgen, am Montag, den 1.5.2023, findet wieder wie jedes Jahr der Leobersdorfer Brückenlauf statt. Die Wettervorhersage sieht mit Stand heute nicht so schlecht aus; es soll trocken bleiben und nicht zu warm werden – ideales Laufwetter.
Für mich war diese Woche eine Tapering-Woche. Das bedeutet, dass ich das Training und die Intensität zurückgeschraubt habe, damit ich morgen hoffentlich erholt am Start stehen werde. Normalerweise habe ich ein Tapering nur vor dem Ironman Austria und der Halbdistanz in Podersdorf durchgeführt, den Leobersdorfer Brückenlauf habe ich immer aus dem vollen Training heraus bestritten. Doch in diesem Jahr ist der Brückenlauf höchstwahrscheinlich mein Hauptwettkampf, daher das Tapering.
Ich bin in dieser Woche sechs Mal gelaufen und habe nur kurze Einheiten mit sehr kurzen Intensitätsspitzen absolviert, insgesamt bin ich 50 Kilometer gelaufen. Heute führe ich noch einen kurzen, 30-minütigen Aktivierungslauf durch. Ich werde langsam beginnen, laufe den dritten Kilometer schnell und laufe danach langsam aus. Danach kann der Brückenlauf kommen.
Die Vorfreude auf den morgigen Lauf ist groß; es wird sicher wieder ein toller Event werden! Morgen am Nachmittag werde ich euch dann über den Brückenlauf und wie es mir ergangen ist berichten