Vergangene Woche hat mein letzter Trainingsblock für die Saison 2020/21 begonnen, voraussichtlich Mitte Oktober geht es dann für mich in die Saisonpause. Um nicht abrupt das Training vor der Saisonpause zu beenden, ist diese letzte Phase des Trainings für diese Saison das Abtrainieren.
Der Körper und das ganze Gesundheitssystem, vor allem das Herz, hat sich über viele Monate hinweg darauf eingestellt, dass jeden Tag sportliche Leistungen zu erbringen sind, und nun muss sich der Körper darauf einstellen, dass die Saison zu Ende geht, er somit eine Pause haben wird. Daher wird nun der Trainingsumfang von Woche zu Woche verringert, ebenso wird die Intensität heruntergeschraubt.
Ich habe vergangene Woche nochmals mit einer tollen 15 Stundenwoche begonnen, und nun verringere ich zuerst die Länge der Einheiten (momentan 6 Trainingseinheiten pro Woche), die letzten beiden Wochen werde ich die Anzahl der Einheiten verringern, so dass ich nur mehr auf 4 Einheiten und insgesamt 5 Trainingsstunden in der letzten Trainingswoche komme.
In dieser Woche war ich am Mittwoch, wo es bei uns im Osten Österreichs gerregnet hat, wieder mal auf der Rolle, und bin auf Zwift Makuris Islands gefahren. Eigentlich hatte ich geplant gehabt, 60 Minuten ganz locker zu fahren, die erste Runde (ca. 16km) ging es noch, doch in der zweiten Runde habe ich es nicht mehr ausgehalten und musste etwas Gas geben. Beim 3,6km langen Anstieg habe ich dann nochmals geschaut, was noch möglich ist, und um gerade mal 2 Sekunden habe ich das gepunktete Bergtrikot verpasst. Bis 400m vor der Bergankunft lag ich noch in Führung, doch dann ist mir leider doch etwas die Kraft ausgegangen. Hat mich geärgert, aber somit habe ich schon das erste Ziel für die nächste Saison...