Am kommenden Sonntag, dem 29.6.2014, ist es endlich soweit! Zum 6. mal starte ich beim Ironman Austria in Klagenfurt.
Meine Startnummer ist 661, der Start erfolgt für mich um 6:45. Live kann der Ironman unter der Seite www.ironmanlive.com nachverfolgt werden. Dort sollte unter Results / Race Coverage am Sonntag der Ironman Austria zu finden sein. Wenn ihr dann auf Athlete Tracker geht, könnt ihr den Namen bzw. die Startnummer des Athleten eingeben, den ihr live nachverfolgen wollt.
Leider scheint es heuer so zu sein, dass es keinen SMS-Service mehr gibt. Wenn es wirklich so sein sollte, dann finde ich das sehr schade, denn dadurch wurden die Angehörigen immer perfekt informiert.
Drückt mir fest die Daumen für Sonntag,
Markus!
Mittwoch, 25. Juni 2014
Sonntag, 22. Juni 2014
1 Woche bis zum Ironman Austria
1 Woche nur mehr bis zum Ironman Austria!
Diese Woche war ziemlich anstrengend. Nicht was den Trainingsumfang betrifft, denn der wurde ziemlich reduziert, sondern das zurückhalten, nicht zuviel zu tun, schauen, dass die Regeneration einsetzt um heute in einer Woche erholt aber in einem sehr guten Zustand am Start zu stehen.
Die kommende Woche wird noch härter werden, denn da wird der Trainingsumfang nochmals reduziert. Mal schauen, was ich mit der verfügbaren Zeit am Abend anfangen werde... Die letzten Monate haben meine Abende so ausgesehen, dass ich nach der Arbeit fleißig trainieren war, danach essen, Mails prüfen, duschen. Und dann war es immer nach 20 Uhr, da blieb nicht mehr viel Zeit zur Erholung.
Auf geht's in die letzte Trainingswoche für den Ironman Austria am 29.6., meine Start ist um 6:45!
Diese Woche war ziemlich anstrengend. Nicht was den Trainingsumfang betrifft, denn der wurde ziemlich reduziert, sondern das zurückhalten, nicht zuviel zu tun, schauen, dass die Regeneration einsetzt um heute in einer Woche erholt aber in einem sehr guten Zustand am Start zu stehen.
Die kommende Woche wird noch härter werden, denn da wird der Trainingsumfang nochmals reduziert. Mal schauen, was ich mit der verfügbaren Zeit am Abend anfangen werde... Die letzten Monate haben meine Abende so ausgesehen, dass ich nach der Arbeit fleißig trainieren war, danach essen, Mails prüfen, duschen. Und dann war es immer nach 20 Uhr, da blieb nicht mehr viel Zeit zur Erholung.
Auf geht's in die letzte Trainingswoche für den Ironman Austria am 29.6., meine Start ist um 6:45!
Sonntag, 15. Juni 2014
Noch 13 Tage
Wie doch die Zeit vergeht!
Ich weiß noch genau, wie ich vergangenes Jahr beim Ironman Austria als Zuschauer entlang der Strecke gestanden bin und mal die andere Seite eines Ironman miterlebt habe. Das führte dazu, dass ich mich nach dem Rennwochenende am Montag vor Ort in Klagenfurt für den Ironman 2014 angemeldet hatte, obwohl ich das nicht geplant hatte. Tja, heute in 2 Wochen um diese Zeit (knapp vor 18:00) bin ich hoffentlich schon im Ziel.
Jetzt wird es schön langsam Zeit, dass es soweit ist. Das Training in den letzten Wochen war sehr hart und anstrengend, die Wehwehchen wurden wieder mal mehr... aber die Waden bereiten derzeit zum Glück keine Probleme.
Die Motivation wurde gerade in dieser Woche immer geringer. Nicht die Motivation eine Trainingseinheit durchzuführen, sondern die Motivation, nochmals so richtig Gas zu geben. Zu Anfang der Woche, als es so richtig heiß (36°C) war, hatte ich gröbste Probleme, sowohl beim Laufen als auch beim Rad fahren Tempo zu machen. Aber auch bei den Koppeleinheiten (insgesamt standen diese Woche 3 Koppeleinheiten (Rad fahren mit anschliessendem laufen) auf meinem Trainingsplan) tat ich mir schwer, beim Laufen unmittelbar nach dem Rad fahren das angestrebte Tempo zu erreichen. Gestern war es etwas kühler und da funktionierte es wieder einigermassen.
2 Wochen noch, dann ist es soweit. Ab morgen beginnt das Tapering, der Umfang wird für die kommende Woche auf 9 Stunden reduziert, jedoch schaue ich, dass nochmals ein wenig Intensität in das Training kommt. In der Ironmanwoche wird der Trainingsumfang nochmals zurückgefahren, nämlich auf 5 Stunden. Ausserdem heißt es jetzt schön langsam auf die Ernährung zu achten.
Die Trainingsvorbereitung für den Ironman 2014 am 29.6. in Klagenfurt ist so gut wie abgeschlossen, mental bin ich (hoffentlich) auch schon sehr gut auf diesen tollen Bewerb vorbereitet, die Freude auf Klagenfurt ist schon riesengroß.
13 Tag und ein paar Stunden, am 29.6. um 6:45 werde ich zum 6. mal beim Ironman Austria teilnehmen und freue mich schon sehr auf die fantastische Stimmung!
Markus!
Ich weiß noch genau, wie ich vergangenes Jahr beim Ironman Austria als Zuschauer entlang der Strecke gestanden bin und mal die andere Seite eines Ironman miterlebt habe. Das führte dazu, dass ich mich nach dem Rennwochenende am Montag vor Ort in Klagenfurt für den Ironman 2014 angemeldet hatte, obwohl ich das nicht geplant hatte. Tja, heute in 2 Wochen um diese Zeit (knapp vor 18:00) bin ich hoffentlich schon im Ziel.
Jetzt wird es schön langsam Zeit, dass es soweit ist. Das Training in den letzten Wochen war sehr hart und anstrengend, die Wehwehchen wurden wieder mal mehr... aber die Waden bereiten derzeit zum Glück keine Probleme.
Die Motivation wurde gerade in dieser Woche immer geringer. Nicht die Motivation eine Trainingseinheit durchzuführen, sondern die Motivation, nochmals so richtig Gas zu geben. Zu Anfang der Woche, als es so richtig heiß (36°C) war, hatte ich gröbste Probleme, sowohl beim Laufen als auch beim Rad fahren Tempo zu machen. Aber auch bei den Koppeleinheiten (insgesamt standen diese Woche 3 Koppeleinheiten (Rad fahren mit anschliessendem laufen) auf meinem Trainingsplan) tat ich mir schwer, beim Laufen unmittelbar nach dem Rad fahren das angestrebte Tempo zu erreichen. Gestern war es etwas kühler und da funktionierte es wieder einigermassen.
2 Wochen noch, dann ist es soweit. Ab morgen beginnt das Tapering, der Umfang wird für die kommende Woche auf 9 Stunden reduziert, jedoch schaue ich, dass nochmals ein wenig Intensität in das Training kommt. In der Ironmanwoche wird der Trainingsumfang nochmals zurückgefahren, nämlich auf 5 Stunden. Ausserdem heißt es jetzt schön langsam auf die Ernährung zu achten.
Die Trainingsvorbereitung für den Ironman 2014 am 29.6. in Klagenfurt ist so gut wie abgeschlossen, mental bin ich (hoffentlich) auch schon sehr gut auf diesen tollen Bewerb vorbereitet, die Freude auf Klagenfurt ist schon riesengroß.
13 Tag und ein paar Stunden, am 29.6. um 6:45 werde ich zum 6. mal beim Ironman Austria teilnehmen und freue mich schon sehr auf die fantastische Stimmung!
Markus!
Regenbogenparade
Gestern, Samstag dem 14.6., habe ich mit meiner Frau am Nachmittag, nach einer anstrengenden Trainingseinheit am Vormittag, einen kleinen Ausflug nach Wien unternommen (als ob es nicht reichen würde, dass ich jeden Tag nach Wien pendeln muss und dafür für die Hin- und Retourfahrt zusammen 2,5 Stunden benötige).
Ziel war die Regenbogenparade:
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Der Wettergott war gnädig mit uns, es war zwar nicht sonderlich warm, aber es hat auch nicht geregnet. War recht amüsant diese "Demonstration" für mehr Toleranz gegenüber der Schwulen, Lesben und Transgender.
Nach der Parade fuhren wir an die Copa Cagrana und danach statteten wir Madame Tussauds, dem Wachsfigurenkabinett im Prater einen kurzen Besuch ab. Vor dem Nachhausefahren ging es noch kurz ins "Sand in the City" (http://www.sandinthecity.at/de/newssandinthecity.html) auf ein gutes Abendessen und einen leckeren Cocktail.
War ein sehr netter Nachmittag!
Ziel war die Regenbogenparade:
Nach der Parade fuhren wir an die Copa Cagrana und danach statteten wir Madame Tussauds, dem Wachsfigurenkabinett im Prater einen kurzen Besuch ab. Vor dem Nachhausefahren ging es noch kurz ins "Sand in the City" (http://www.sandinthecity.at/de/newssandinthecity.html) auf ein gutes Abendessen und einen leckeren Cocktail.
War ein sehr netter Nachmittag!
Donnerstag, 12. Juni 2014
Kurzurlaub
Das vergangene Pfingstwochenende haben meine Liebste und ich wieder mal in Pörtschach am schönen Wörthersee verbracht. Eigentlich hätte ich geplant gehabt, dass ich am Sonntag dem 8.6. beim Ironman 5150 in Klagenfurt starten werde, jedoch wurde diese Veranstaltung leider abgesagt. Schade, denn dieser Bewerb war als letzter Vorbereitungswettkampf geplant gewesen. Als Alternative standen im Vorfeld in Neufeld an der Leitha der Sprintbewerb am Samstag und die olympische Distanz am Sonntag zur Verfügung, wo ich bei beiden Bewerben gestartet wäre. Da uns aber die Region rund im den Wörthersee so gut gefällt, habe ich bereits relativ früh in diesem Jahr das Zimmer gebucht und mich somit für den Ironman 5150 und gegen die Bewerbe in Neufeld entschieden.
Obwohl ich an diesem Wochenende an keinem Bewerb starten konnte hatten wir dennoch ein sehr schönes Wochenende. Das Wetter hat perfekt gepasst, blauer Himmel, Sonnenschein, Temperaturen über 30°C, kein Wind, und es war sogar möglich ohne Neopren im Wörthersee zu baden.
Ich habe die Tage genutzt und habe jeden Tag am Morgen mit dem Neopren eine Schwimmeinheit durchgeführt, nach dem Frühstück habe ich die Umgebung um Pörtschach laufend entdeckt. Neben dem Schwimmen und Laufen haben wir uns den kulinarischen Genüssen hingegeben (inklusive Cocktails, wo einer schon gereicht hat um etwas angeheitert zu sein), und natürlich sind auch das Faulenzen und das Sonnenbaden nicht zu kurz gekommen.
Es waren 3 wunderschöne Tage in Kärnten und wir freuen uns schon auf den nächsten Kurzurlaub am schönen Wörthersee!
Obwohl ich an diesem Wochenende an keinem Bewerb starten konnte hatten wir dennoch ein sehr schönes Wochenende. Das Wetter hat perfekt gepasst, blauer Himmel, Sonnenschein, Temperaturen über 30°C, kein Wind, und es war sogar möglich ohne Neopren im Wörthersee zu baden.
Ich habe die Tage genutzt und habe jeden Tag am Morgen mit dem Neopren eine Schwimmeinheit durchgeführt, nach dem Frühstück habe ich die Umgebung um Pörtschach laufend entdeckt. Neben dem Schwimmen und Laufen haben wir uns den kulinarischen Genüssen hingegeben (inklusive Cocktails, wo einer schon gereicht hat um etwas angeheitert zu sein), und natürlich sind auch das Faulenzen und das Sonnenbaden nicht zu kurz gekommen.
Es waren 3 wunderschöne Tage in Kärnten und wir freuen uns schon auf den nächsten Kurzurlaub am schönen Wörthersee!
Mittwoch, 4. Juni 2014
Ironman Austria live auf ORF Sport Plus
Nach http://kaernten.orf.at/news/stories/2650889/ wird heuer der Ironman Austria am 29.6. von 6:30-16:30 auf ORF Sport Plus live übertragen. Von 16:45-17:30 gibt es danach auf ORF1 eine Zusammenfassung.
Es gibt jetzt schon einige Stimmen die sagen, dass 10 Stunden Live-Übertragung zu viel sind. Ich sehe das nicht so, vorausgesetzt die Übertragung ist in Ordnung. Ich habe mir in den letzten Jahren im deutschen Fernsehen den Ironman Frankfurt angesehen, und da waren die 10 Stunden auch nicht langweilig, weil es ganz einfach eine sehr gute Berichterstattung gegeben hat und die Kommentatoren auch super waren.
Markus!
Es gibt jetzt schon einige Stimmen die sagen, dass 10 Stunden Live-Übertragung zu viel sind. Ich sehe das nicht so, vorausgesetzt die Übertragung ist in Ordnung. Ich habe mir in den letzten Jahren im deutschen Fernsehen den Ironman Frankfurt angesehen, und da waren die 10 Stunden auch nicht langweilig, weil es ganz einfach eine sehr gute Berichterstattung gegeben hat und die Kommentatoren auch super waren.
Markus!
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