In wenigen Tagen, am 1.5., sollte endlich auch bei mir die Wettkampfsaison losgehen. Am 1.5. findet in Leobersdorf der Brückenlauf (10km, http://www.brueckenlauf.at/) statt, der sich bei uns in der Region als ganz toller Laufevent etabliert hat, mit weit mehr als 1000 Läufern.
Für mich ist dieser Wettbewerb immer der erste wichtige Wettkampf um eine Standortbestimmung durchzuführen: wo stehe ich läuferisch, wie sieht es aus. Voriges Jahr wurde ich pünktlich zu diesem Wettbewerb krank und bin mit Fieber und starkem Husten gestartet. Das Ergebnis: eine extrem miese Zeit und ein paar Tage Trainingspause.
Heuer sind die Vorzeichen auch nicht besser. Seit langer Zeit habe ich Probleme mit den Waden, die mich immer wieder zu zum Teil längeren Laufpausen gezwungen haben. Dann kam in den letzten Wochen noch das Problem mit dem Ischias dazu. Ein Intervalltraining war heuer noch überhaupt nicht möglich, auch von schnelleren Laufeinheiten kann ich nur träumen.
In den letzten Tagen hat sich das Problem mit dem Ischias etwas beruhigt, die Schmerzen haben sich ziemlich reduziert. Heute am Morgen war ich deswegen voller Freude laufen, jedoch hat diese Freude nicht lange angehalten. Nach 3km begann es wieder in der rechten Wade zu zwicken, was mich zu einer Reduzierung des Tempos gezwungen hat. Nach genau 4km ein Stich der bedeutete, dass ich nach Hause gegangen bin. Nix laufen!
Jetzt heisst es die Wade mit der Chinasalbe, die bei vielen Wettbewerben im Startersackerl drinnen ist, fest einreiben und hoffen, dass ich am Mittwoch doch in Leobersdorf starten kann. Derzeit ist es so, dass jeder Schritt weh tut. Aber es sind ja noch 3 Tage, genügend Zeit!
Markus!
Sonntag, 28. April 2013
Samstag, 20. April 2013
Samstag, 13. April 2013
Bald beginnt die Wettkampfsaison...
... und es sieht schlecht aus!
Jetzt stehe ich doch schon seit einigen Jahren im harten Training, habe über Jahre hinweg für den Ironman trainiert. Heuer ist die erste Saison seit langem ohne Ironman, und dementsprechend habe ich auch das Training reduziert. Aber mit sovielen körperlichen Problemen wie in dieser Saison hatte ich noch nie zu kämpfen.
Begonnen hat eigentlich alles im Oktober, als ich im Rücken so arge Schmerzen hatte, dass ich mich nicht mal mehr bewegen konnte. Ein paar (unangenehme) Spritzen vom Arzt haben die Schmerzen gelindert, dennoch hat es etwas gedauert, bis diese Schmerzen weg waren.
Waren endlich die Rückenschmerzen weg, begannen die Probleme mit den Waden, die mich zu einer 4-wöchigen Laufpause (unterbrochen von 2 kurzen Läufen um festzustellen, dass es doch noch nicht geht) gezwungen haben. Mittlerweile ist die linke Wade ok, aber die rechte Wade schmerzt immer noch. Nur ist dieses Stechen auszuhalten, man gewöhnt sich daran.
Seit Sonntag vergangener Woche ist wieder mal das Lauftraining eingestellt. Mr. Google sagt, dass der Ischias der Grund ist. Vom Po abwärts, auf der Rückseite des Oberschenkels bis in die Kniekehle sticht es. Schon wenn ich ein paar Minuten sitze schmerzt es, an Laufen ist eigentlich nicht zu denken. Ich war zwar heute 30 Minuten laufen, weil ich mich in der Früh halbwegs gut gefühlt hatte, jedoch schon nach wenigen Schritten hat es wieder ziemlich geschmerzt.
Das positive: Radfahren und Schwimmen ist möglich. Es ist zwar ein Stechen im Po und Oberschenkel (Rückseite) vorhanden, jedoch nicht so arg wie beim Laufen. Der zweite positive Aspekt, beim Laufen habe ich auf Grund des Stechens im Oberschenkel doch glatt auf das Stechen in der rechten Wade vergessen.
Am 1.5. findet mein erster Wettkampf in dieser Saison statt, der Leobersdorfer Brückenlauf (10km). Ich habe derzeit keine Ahnung, wie ich diesen Bewerb halbwegs erfolgreich hinter mich bringen soll. Eigentlich wollte ich Anfang April mit Intervalltraining beginnen, die Realität ist jedoch so, dass ich nicht mal einen Schritt im gemütlichen Joggingtempo laufen kann.
Zum Glück steht diese Saison kein Ironman auf dem Programm, sonst wäre ich jetzt ziemlich unerträglich. So nehme ich es noch halbwegs locker hin, obwohl es schon ziemlich wurmt.
Ich wünsche euch ein schönes Wochenende, und all jenen, für die bereits die Saison beginnt, wie z.B. der Wien Marathon, viel Erfolg!
Markus!
Jetzt stehe ich doch schon seit einigen Jahren im harten Training, habe über Jahre hinweg für den Ironman trainiert. Heuer ist die erste Saison seit langem ohne Ironman, und dementsprechend habe ich auch das Training reduziert. Aber mit sovielen körperlichen Problemen wie in dieser Saison hatte ich noch nie zu kämpfen.
Begonnen hat eigentlich alles im Oktober, als ich im Rücken so arge Schmerzen hatte, dass ich mich nicht mal mehr bewegen konnte. Ein paar (unangenehme) Spritzen vom Arzt haben die Schmerzen gelindert, dennoch hat es etwas gedauert, bis diese Schmerzen weg waren.
Waren endlich die Rückenschmerzen weg, begannen die Probleme mit den Waden, die mich zu einer 4-wöchigen Laufpause (unterbrochen von 2 kurzen Läufen um festzustellen, dass es doch noch nicht geht) gezwungen haben. Mittlerweile ist die linke Wade ok, aber die rechte Wade schmerzt immer noch. Nur ist dieses Stechen auszuhalten, man gewöhnt sich daran.
Seit Sonntag vergangener Woche ist wieder mal das Lauftraining eingestellt. Mr. Google sagt, dass der Ischias der Grund ist. Vom Po abwärts, auf der Rückseite des Oberschenkels bis in die Kniekehle sticht es. Schon wenn ich ein paar Minuten sitze schmerzt es, an Laufen ist eigentlich nicht zu denken. Ich war zwar heute 30 Minuten laufen, weil ich mich in der Früh halbwegs gut gefühlt hatte, jedoch schon nach wenigen Schritten hat es wieder ziemlich geschmerzt.
Das positive: Radfahren und Schwimmen ist möglich. Es ist zwar ein Stechen im Po und Oberschenkel (Rückseite) vorhanden, jedoch nicht so arg wie beim Laufen. Der zweite positive Aspekt, beim Laufen habe ich auf Grund des Stechens im Oberschenkel doch glatt auf das Stechen in der rechten Wade vergessen.
Am 1.5. findet mein erster Wettkampf in dieser Saison statt, der Leobersdorfer Brückenlauf (10km). Ich habe derzeit keine Ahnung, wie ich diesen Bewerb halbwegs erfolgreich hinter mich bringen soll. Eigentlich wollte ich Anfang April mit Intervalltraining beginnen, die Realität ist jedoch so, dass ich nicht mal einen Schritt im gemütlichen Joggingtempo laufen kann.
Zum Glück steht diese Saison kein Ironman auf dem Programm, sonst wäre ich jetzt ziemlich unerträglich. So nehme ich es noch halbwegs locker hin, obwohl es schon ziemlich wurmt.
Ich wünsche euch ein schönes Wochenende, und all jenen, für die bereits die Saison beginnt, wie z.B. der Wien Marathon, viel Erfolg!
Markus!
Sonntag, 7. April 2013
Dritter Schwimmtest
Diese Woche gab es den dritten Schwimmtest in dieser Saison.
Vorab: ich bin nicht schlechter geworden. Aber ich bin auch nicht besser geworden ;-).
400m in 6:48, genau so schnell wie beim 2. Schwimmtest. Ich bin nicht unzufrieden. Wenn ich bis zum ersten Triathlon diese Zeit halten kann oder vielleicht noch ein wenig steigern kann, dann passt es schon.
Markus!
Vorab: ich bin nicht schlechter geworden. Aber ich bin auch nicht besser geworden ;-).
400m in 6:48, genau so schnell wie beim 2. Schwimmtest. Ich bin nicht unzufrieden. Wenn ich bis zum ersten Triathlon diese Zeit halten kann oder vielleicht noch ein wenig steigern kann, dann passt es schon.
Markus!
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