Schön langsam beginnt die Saison 2014, bis zu meinem Hauptwettkampf, dem Ironman Austria am 29.6., ist es nicht mehr so weit.
Bis Donnerstag vergangener Woche sah es im Training noch recht gut aus, jedoch machte vergangene Woche am besagten Donnerstag bei einem Intervalllauftraining wieder mal mein linkes Bein schlapp. Während des siebenten Intervalls ein Stechen zwischen Scheinbein und Wade, und das Training war somit beendet. Seitdem ist wieder mal kein Lauftraining möglich. War es bisher so, dass ich nach wenigen Tagen wieder schmerzfrei war (und nach 2 bis 3 Wochen Laufpause wieder das Lauftraining aufnehmen konnte), sieht es dieses Mal etwas anders aus.
Die Verletzung geschah vor über einer Woche, und ich habe noch immer leichte Schmerzen beim Gehen. Radfahren und schwimmen sind möglich, jedoch an laufen ist derzeit nicht zu denken. Kommende Woche gibt es eine Regenerationswoche, wo ich hoffe, dass sich mein Bein etwas schonen und die Verletzung heilen kann.
Es ist natürlich ein blöder Zeitpunkt, denn jetzt beginnen die Intensitäten. Aber es ist nun mal geschehen, ich kann es nicht ändern und nur auf eine gesundheitliche Besserung warten.
Wie sieht es sonst aus?
Das Schwimmen sieht nicht so schlecht aus. Der letzte Schwimmtest am Mittwoch dieser Woche war nicht so schlecht, allerdings fehlt es (wie auch auf dem Rad) noch an Ausdauer.
Der fast nicht vorhandene Winter war für uns Triathleten und Radfahrer wunderbar, ich habe nur ganz wenige Radeinheiten im Keller auf der Rolle absolviert, die meisten Einheiten habe ich brav im Freien auf dem Triathlonrad durchgeführt. Aufgrund der derzeitigen Verletzung ist mein Training momentan sehr radlastig, was mich aber nicht so stört. Das Wetter ist ja recht passabel für's radfahren.
Bis zu dem besagten Laufintervalltraining hat es auch beim Laufen recht gut ausgesehen. Ich hatte schon einige 3-Stunden-Läufe absolviert, dazu Einheiten in höherem Tempo, es hat nicht schlecht ausgesehen. Jetzt heißt es jedoch abwarten und nach Abheilung der Verletzung wieder mal beim Laufen von vorne beginnen.
Dazu kommt noch, dass mein Rücken auch nicht mehr der Beste ist. Vor ca. 1 1/2 Jahren musste ich mir beim Arzt einige Spritzen in den Rücken geben lassen, damit ich mich wieder bewegen konnte, seitdem ist es so, dass der Rücken immer wieder schmerzt (Ischias, Bandscheibe?). Während des Sports stellt der Rücken derzeit keine Behinderung dar (mal abgesehen davon, dass ich nach einer längeren Radeinheit einige Minuten benötige, bis ich mich richtig aufgerichtet habe), aber sobald ich einige Minuten auf einem Stuhl sitze beginnt der Rücken zu schmerzen. Durch regelmäßiges Gymnastiktraining kann ich die Probleme jedoch halbwegs im Zaum halten.
Jetzt freue ich mich schon auf die kommende Regenerationswoche, wo ich mir doch eine Besserung der Problemchen erwarte, so dass ich dann wieder anständig trainieren kann und dem Ironman am 29.6. hoffentlich auch gut zu Ende bringen kann. Der erste Schritt für einen erfolgreichen Ironman ist ja mit der ersten Startwelle bereits geschehen.
Bis demnächst,
Markus!
