Grünes Sprinttrikot bei Zwift

Ich habe es geschafft, am Donnerstag habe ich mir auf Zwift in London das grüne Sprinttrikot geholt! Und das in der erst dritten Trainingswoche.

Seit drei Wochen bin ich nun also wieder im Training. Der Puls hat sich jetzt wieder normalisiert, jedoch das Tempo, vor allem beim Laufen, ist noch nicht sonderlich hoch. Das ist auch nicht das Ziel in den ersten vier Wochen, dass das Tempo hoch ist, denn in den ersten vier Wochen geht es mir hauptsächlich darum, wieder in einen Rythmus zu kommen, um mich wieder schön langsam an das Training und die Belastung zu gewöhnen. 

Zur Zeit geht also alles noch recht ruhig von statten, jedoch gerade am Rad, wenn ich auf Zwift unterwegs bin, kann ich es nicht sein lassen, und gebe regelmäßig bei der einen oder anderen Wertung mächtig Gas. Es handelt sich dabei jedoch nur um kurze Spitzen, die nicht schaden, aber die Psyche freut sich über diese kleinen Erfolge.

Endlich wieder im Training

Nach 3 Wochen absoluter Sportpause, welche ich wirklich dringend benötigt habe, bin ich seit dieser Woche wieder im Training. Insgesamt 5 Einheiten, 3x für jeweils 1 Stunde am Rad, und 2x laufen. Alles nach Lust und Laune, ohne Vorgaben. 

Ich habe diese erste Trainingswoche sehr genossen, es hat richtig gut getan, endlich wieder sportlich aktiv zu sein. Die Radeinheiten habe ich im Keller auf der Rolle absolviert, wo ich es auf Zwift bei der einen oder anderen Wertung ein wenig krachen lassen habe, danach habe ich doch ein bisschen die Oberschenkel gespürt.

Beim Laufen gehe ich es hingegen sehr gemütlich an. Hier bin ich vorsichtig, damit ich nicht gleich zu Beginn eine Verletzung riskiere, daher bin ich im gemäßigten und gleichmäßigen Tempo unterwegs.

Der Puls war diese Woche noch extrem hoch, was aber nach einer dreiwöchigen Pause, wo ich überhaupt keinen Sport gemacht habe (mal abgesehen vom Tanzen), logisch ist. In der kommenden Woche sollte sich der Puls hoffentlich schön langsam wieder einpendeln.

An Schwimmen denke ich derzeit noch nicht, da will ich noch abwarten, bis sich das Coronageschehen wieder etwas beruhigt. Hier drängt es noch nicht, ich hoffe, dass ich dann spätestens im Frühjahr wieder schwimmen gehen kann. Das sollte reichen, um bei den Sprint- und Kurzdistanzen halbwegs gut über die Runden zu kommen.

Tanzen in der Tanzschule Dobner

Vor 2 Jahren haben meine Gattin und ich beschlossen, dass wir tanzen lernen. Ich war vor sehr, sehr langer Zeit (ist schon mehr als 30 Jahre her) in der Tanzschule, jedoch hängen geblieben ist davon nichts. Vor ca. 20 Jahren haben meine Gattin und ich einen Boogie Spezialkurs belegt, auch dieses Wissen ging mangels Übung sehr schnell wieder verloren.

Doch vor 2 Jahren haben wir in der Tanzschule Dobner in Bad Vöslau wieder mit dem Tanzen begonnen. Der Chef selbst hat den Einsteigerkurs abgehalten, und er hat es geschafft auch mir Untalentiertem das Tanzen beizubringen und die Freude am Tanzen zu wecken. Wir haben danach den Fortgeschrittenenkurs absolviert, wo der Chef der Tanzschule abermals hervorragende Leistung erbracht hat, denn auch hier habe ich nicht jämmerlich versagt und konnte sehr viel mitnehmen.

Durch Corona kam es in unserer "Tanzkarriere" leider zu einer Unterbrechung, doch Ende August diesen Jahres haben wir wieder unser Tanzprogramm aufgenommen und zuerst einmal an einem 2tätigen Auffrischungskurs teilgenommen.

Nach dem Auffrischungskurs ging es für uns sofort über in einen Discofoxkurs. Auf unserer Kreuzfahrt mit AIDA Anfang März 2020, die letzte vor Corona, haben wir am Schiff das Angebot einer Gratislehrstunde im Discofox wahrgenommen, und es hat uns gefallen. Daher Anfang September diesen Jahres ein Discofox Einsteigerkurs, wieder in der Tanzschule Dobner. Da auch bei diesem Kurs vom Tanzlehrer sehr gute Arbeit geleistet wurde, haben wir uns nach dem Einsteigerkurs sofort zum Fortgeschrittenenkurs angemeldet und erfreuen uns nun sehr am Discofox.

Die Tanzschule Dobner bietet auch sehr viele Übungsabende, Perfektionen, an, die aber nicht nur am Abend, sondern zum Teil auch nachmittags durchgeführt werden. Bei diesen Perfektionen kann man das Erlernte in aller Ruhe üben, in einem großen Saal mit passender Musik, und mit einem anwesenden Tanzlehrer, der immer mit Rat und Tat zur Seite steht, aber auch der Chef selbst ist des öfteren anwesend. Meine Frau und ich nutzen diese Möglichkeit, um unser erlerntes Tanzwissen nicht wieder zu verlieren. 

Mit gerade mal 6 Euro pro Person hat man eine sehr kostengünstige Gelgenheit tanzen zu gehen, und dabei von sehr guten Tanzlehrern unterstützt zu werden. Vor kurzem haben wir erst ein Ehepaar bei so einer Perfektion kennengelernt, die 3x in der Woche diese Gelegenheit Tanzen zu üben in Anspruch nehmen, und das in einem Alter von 80 und 78 Jahren! Meine Frau und ich haben nur gestaunt, wie fit dieses Ehepaar ist, wie toll sie tanzen, und dass sie keinen Tanz ausgelassen haben, sogar den Wiener Walzer perfekt getanzt haben (ein Tanz, den wir immer auslassen).

Wir fühlen uns in der Tanzschule Dobner sehr gut aufgehoben, perfekt betreut, und das wichtigste, diese Tanzschule hat es doch tatsächlich geschafft, mir das Tanzen beizubringen, was ich niemals gedacht hätte. Und vor allem haben sie es geschafft, das wir richtig viel Freude am haben. 

Eine nette Abwechslung zum Triathlontraining!