Leider ist es mal wieder soweit, ich bin verletzt. Über den Winter bin ich sehr gut gekommen, alles gut gegangen, keine Verletzungen, mal von kleineren Blessuren abgesehen. Aber diese Woche hat es mich leider wieder mal erwischt, der rechte hintere Oberschenkel ist beleidigt.
Nachdem ich das Lauftraining in den letzten Wochen langsam aber kontinuierlich gesteigert habe, die Quantität und auch die Intensität, war es in dieser Woche nach 2 Laufeinheiten hintereinander so, dass die Hinterseite des Oberschenkels zugemacht hat. Anscheinend war die Belastung mit dem Zwift Trainingsplan doch zu viel, daher heißt es nun etwas leiser zu treten.
Das Rad fahren ist möglich, aber auch hier muss ich etwas aufpassen, aber beim Laufen geht momentan nicht so viel, schon nach wenigen Metern beginnt der Oberschenkel wieder zu Schmerzen. Daher versuche ich nun, ein paar Tage totale Laufpause zu machen, mit der Hoffnung, dass nach 3 oder 4 Tagen Pause es wieder möglich sein wird zu laufen.
Der Zeitpunkt ist leider sehr blöd, denn gerade jetzt hätte ich geplant gehabt, neben den Laufintervallen auch längere Tempoeinheiten durchzuführen, alles in Hinblick auf den Leobersdorfer Brückenlauf am 1.5., stattdessen heißt es Pause machen. Naja, ist ja noch ein wenig Zeit, und ich stelle das Training ja nicht komplett ein, denn der Zwifttrainingsplan Build me up für das Rad fahren fordert mich schon, und dieser Plan hilft mir sicher auch beim Laufen.