Die blöde Wade

Wie aus dem Titel schon erkennbar, es gibt weiterhin ein Problem mit der Wade. Vor 2 1/2 Wochen gab es einen plötzlichen Stich in der linken Wade, was dazu geführt hat, dass ich die Laufeinheit abbrechen musste und 2 Wochen nicht laufen war. Ich hatte sofort begonnen, mit der Faszienrolle die Wade zu behandeln. 

Die Schmerzen waren komplett weg, es gab kein Problem mehr, daher habe ich in dieser Woche wieder mit dem Laufen begonnen. Genau 2 Wochen nach dem Auftreten der Probleme. 9km ging es gut, spürte ich überhaupt nichts, und dann wieder, wie aus dem Nichts, der Stich an der selben Stelle in der selben Wade. Keine Tempoverschärfung, gemütliches und gleibleibendes Tempo bis dort hin.

Fazit: ich habe sofort wieder mit der Faszienrolle begonnen, und bereits am nächsten Tag spürte ich nichts mehr, wie beim ersten Mal. Ich werde nun nochmals 1 1/2 Wochen warten, und dann mit kurzen, langsamen Läufeinheiten den Wiedereinstieg durchführen.

Beim Rad fahren gibt es keine Probleme, auch nicht beim normalen gehen oder Stiegensteigen, da spüre ich nichts, und auch nicht beim Freeletics Training. Geduld ist wieder mal angesagt. 

Christkindlesmarkt Nürnberg

Am Donnerstag und Freitag waren wir in Nürnberg und haben die Weihnachtsmärkte und natürlich den Christkindlesmarkt besucht. Der heißt wirklich Christkindlesmarkt, das ist kein Tippfehler. Es war wunderschön, und es ist auf jeden Fall die Reise wert, sich Nürnberg und seine Adventmärkte anzusehen.

Die 2 Tage in Nürnberg waren auch der Grund,warum ich meinen Trainingsplan etwas umgestellt hatte, und die Regenerationswoche erst in dieser Woche war, nach 4 dann doch anstrengenden Wochen. Vor allem am Dienstag dieser Woche habe ich es sehr gespürt, wie notwendig diese Regenerationswoche ist. Die 2 freien Tage in Nürnberg, und auch der heutige freie Tag, tun sehr gut.

Meiner Wade geht es wieder gut, die Faszienrolle war jeden Tag mindestens 1x im Einsatz. In der kommenden Woche werde ich dann sehen, ob das Laufen wieder möglich ist. Seitdem das Problem mit der Wade vor ca. 1 1/2 Wochen aufgetreten ist, bin ich keinen einzigen Meter gelaufen, daher bin ich schon sehr gespannt.